Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Упражнение Кегеля. Улучшаем сексуальную жизнь

Упражнения Кегеля универсальная методика тренировки интимных мышц как женщин, так и мужчин, который способствует не только улучшению сексуальной функции, но и избавляет от множества сопутствующих заболеваний и расстройств.

В эпоху виртуальных знакомств и общения в интернете, сидячего образа жизни и полуфабрикатной еды, как не странно количество половых гигантов и профи в сексуальной сфере значительно увеличилось, но так ли это в действительности? Или всё это лишь пустые слова?

Как показывают многочисленные исследования и опросы в данной области ситуация далеко не такая радужная. Все те блага цивилизации, без которых мы нынче не можем представить свою жизнь, внесли в неё и свой негативный фактор. Мы перестали двигаться, сидя на своих удобных креслах в офисах, перестали ходить пешком, предпочитая даже пару остановок проехать на транспорте, своё свободное время мы проводим возле мониторов компьютеров и смартфонов, бороздя безграничные просторы интернета. Такой малоподвижный, пассивный образ жизни довольно пагубно повлиял на сексуальные способности как мужчин, так и женщин.  Плохая потенция и эрекция, фригидность — всё это следствие слабой работы тазобедренных мышцы, тонус которых непосредственно влияет на качество интимной части нашей жизни.

К счастью, даже если эти проблемы у вас уже возникли их можно исправить довольно простым способом, без применения медицинских препаратов и прочей ненужной химии, широко рекламируемой в интернете. Этот способ заключается в тренировке тазобедренных мышц при помощи специальных упражнений, называемых «упражнения Кегеля».

Комплекс этих упражнений был разработан американским гинекологом доктором А. Кегелем, назывался он «упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна» и предназначался для женщин. Но вскоре было обнаружено что эти упражнения положительно влияют и на мужскую репродуктивную функцию, повышая эрекцию и потенцию.

Дело в том, что за сексуальную функцию нашего организма отвечает группа мышц, размещённая в тазобедренной части тела. Это такие же мышцы, как и все остальные, а, следовательно, если их не тренировать, то со временем они ослабнут.

Что это за мышцы и где они находятся?

Для того чтобы понять где они находятся мужчинам во время мочеиспускания нужно попытаться задержать струю. Мышцы, которыми вы смогли это выполнить и являются теми, что нас интересуют.

Женщине для нахождения данных мышц нужно разместить палец внутри влагалища и попытаться сжать мышцы вокруг пальца.

Какие позитивные моменты даст нам регулярное выполнение этих упражнений?

  • Улучшение эрекции
  • Помощь в недержании
  • Улучшение силы эякуляции
  • Увеличение задержки эякуляции – продолжительности полового акта у мужчин
  • Восстановление мочевого контроля
  • Избежание опускания матки и смещение мочевого пузыря
  • Улучшение оргазма
  • Повышение сексуального влечения
  • Улучшение мышцы матки после родов у женщин

Как правильно выполнять упражнения Кегеля?

Суть этих упражнений заключается в напряжении и расслаблении тазобедренных мышц, с небольшой задержкой в напряжённом состоянии.

Выполнять эти упражнения нужно при опорожнённом мочевом пузыре. Сожмите мышцы на 5 секунд и потом расслабьтесь секунд на 10. Делайте так около 10 раз в 3 подхода за день и уже через месяц вы заметите положительные результаты вашей работы.  И не стоит повторять их чаще, потому что это маленькая группа мышц и чрезмерные тренировки для неё также вредны.

Самое главное, что выполнение этого упражнения не требует ни специальных тренажёров, ни посещения спортзала. Вы можете заняться ими где угодно: будь то дома или сидя на работе, в машине или ожидая транспорт на остановке.

Надеюсь эта статья станет вам полезной и принесёт множество незабываемых моментов вам и вашему партнёру!

Check Also

Упражнения для красивой фигуры дома.

Занятие спортом, в наши дни — не только полезно, но и модно. Если вы находите …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.