Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Плавание – самый эффективный вид фитнеса.

 

        Хотите избавиться от лишних килограммов, иметь стройное тело и держать свои мышцы постоянно в тонусе, при этом, не изматывая себя тренировками и диетами? Тогда плавание именно то, что вам нужно!

        Плавание – универсальный способ сделать своё тело здоровым и красивым, который подойдет как для женщин, так и для мужчин любого возраста.plavanie-polza

        Пять убедительных причин заняться плаванием:

  • Плавание помогает сжечь лишние калории и жир. По количеству сжигаемых калорий, плавание сопоставимо с  тренировками в спортзале, но имеет  одно неоспоримое преимущество. В бассейне нет нагрузки на ваш позвоночник и суставы. Вся нагрузка воспринимается мышцами.
  • Плавание позволяет укрепить и развить мышцы. Благодаря занятиям в бассейне вы можете достичь превосходных результатов. Ведь тренируются абсолютно все части тела: ноги, руки, плечи, спина и пресс.  Нагрузки распределяются равномерно, а интенсивность и эффективность ничуть не хуже чем занятие с железом в тренажерном зале.
  • Превосходная аэробная тренировка сердца. Плавание улучшает кровообращение по всему организму, нормализирует давление и укрепляет сердечную мышцу. А  также наполняет организм кислородом.
  • Плавание это своего рода массаж для всего тела. Занятия в бассейне повышают гибкость  и эластичность мышц, суставов и связок. Особенно хочется отметить неоценимую пользу для позвоночника: во время плавания он вытягивается, позвонки становятся на место, ваша осанка становится стройной и красивой.
  • Плавание расслабляет, успокаивает и помогает бороться со стрессами.  Прохладная вода имеет тонизирующий эффект, вы не перегреваетесь и не потеете, а, следовательно, не испытываете дискомфорта. Всплеск воды и звук собственного дыхания вводит нас в состояние релакса, помогая избавиться от лишних мыслей и восстановить потерянные из-за стрессов нервные клетки.

        Если вы всё ещё не нашли в своём графике время для посещения бассейна, то вам стоит поскорей сделать это.

Check Also

Упражнения для красивой фигуры дома.

Занятие спортом, в наши дни — не только полезно, но и модно. Если вы находите …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.