Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Плавание – самый эффективный вид фитнеса.

 

        Хотите избавиться от лишних килограммов, иметь стройное тело и держать свои мышцы постоянно в тонусе, при этом, не изматывая себя тренировками и диетами? Тогда плавание именно то, что вам нужно!

        Плавание – универсальный способ сделать своё тело здоровым и красивым, который подойдет как для женщин, так и для мужчин любого возраста.plavanie-polza

        Пять убедительных причин заняться плаванием:

  • Плавание помогает сжечь лишние калории и жир. По количеству сжигаемых калорий, плавание сопоставимо с  тренировками в спортзале, но имеет  одно неоспоримое преимущество. В бассейне нет нагрузки на ваш позвоночник и суставы. Вся нагрузка воспринимается мышцами.
  • Плавание позволяет укрепить и развить мышцы. Благодаря занятиям в бассейне вы можете достичь превосходных результатов. Ведь тренируются абсолютно все части тела: ноги, руки, плечи, спина и пресс.  Нагрузки распределяются равномерно, а интенсивность и эффективность ничуть не хуже чем занятие с железом в тренажерном зале.
  • Превосходная аэробная тренировка сердца. Плавание улучшает кровообращение по всему организму, нормализирует давление и укрепляет сердечную мышцу. А  также наполняет организм кислородом.
  • Плавание это своего рода массаж для всего тела. Занятия в бассейне повышают гибкость  и эластичность мышц, суставов и связок. Особенно хочется отметить неоценимую пользу для позвоночника: во время плавания он вытягивается, позвонки становятся на место, ваша осанка становится стройной и красивой.
  • Плавание расслабляет, успокаивает и помогает бороться со стрессами.  Прохладная вода имеет тонизирующий эффект, вы не перегреваетесь и не потеете, а, следовательно, не испытываете дискомфорта. Всплеск воды и звук собственного дыхания вводит нас в состояние релакса, помогая избавиться от лишних мыслей и восстановить потерянные из-за стрессов нервные клетки.

        Если вы всё ещё не нашли в своём графике время для посещения бассейна, то вам стоит поскорей сделать это.

comments powered by HyperComments

Советуем также

Как накачать хороший пресс быстро?

Как накачать хороший пресс быстро? Этот вопрос задают себе многие из нас, и я тому …