Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Чайная диета и её особенности

        А вы знали, что чай это не только бодрящий напиток? Казалось бы всего-навсего высушенные листья, что в них может быть особенного. Но это не так. Не зря в истории многих народов чаепитие занимает значимую роль: это целая культура!
        Современные исследования обнаружили что в чайных листьях есть множество полезных элементов: витамины, растительный белок, микроэлементы (железо, цинк, медь, калий, кальций, марганец, хром). Эти элементы повышают выносливость организма а также способность бороться с болезнями.
        В чайных листьях также содержаться органические вещества катехины оказывающие антиоксидантный эффект, способствующий возможности организма бороться с преждевременным старением а так же с выводом из организма шлаков, токсинов и продуктов обмена. Именно по этому чай используется во многих диетах для похудения. 
Заметим один важный момент, говоря о чайных диетах, речь идет о зеленом чае, поскольку именно он обладает всеми необходимыми веществами.

        Есть несколько способов использования чайной диеты:

Первый: делать разгрузочные чайные дни 2-3 в месяц, выпивая не менее 5 чашек зеленого чая в день. Разумеется желательно без сахара, поскольку он является быстроусвояемым углеводом и уж точно не способствует вашему похудению.
Второй: придерживаться специальной чайной диеты рассчитанной на 1-2 недели. Меню которой может быть различным.

         Главная её суть заключается в следующем: 

Завтрак должен быть легким и питательным ( овощи, овсяная каша, вареные яйца и чашка зеленого чая).
Обед: суп, мясо и овощи. Через некоторое время чашка чая с сухофруктами или сухариками.
Ужин: салат и мясное блюдо.
Перед сном: чашка зеленого чая, яблоко или апельсин.

        Как вы видите в принципе ничего особенного: меньше углеводов, больше овощей и мяса. Но в тоже время зеленый чай сам по себе питательный и оставляет после себя на чувство сытости. 
Если вы не хотите прибегать к сложным диетам, сильно ограничивающим рацион вашего питания, тогда чайная диета то что вам нужно. А разгрузочные чайные дни несколько раз в месяц и вовсе будут полезны каждому человеку.
comments powered by HyperComments