Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

10 правил идеальной талии

 

Хотите иметь красивую талию? Тогда нужно усвоить несколько важных правил, без которых вам будет сложно достичь желаемого.

  1. Не переедайте. Это первое и главное правило, без которого вообще достичь красивого тела невозможно и в особенности талии.
  2. Питайтесь малыми порциями, но чаще. Это не только правильно распределит потребление калорий в течении дня, но и не допустит «разбивания» желудка.
  3. Не употребляйте тяжёлой, калорийной пищи перед сном. Во время сна организм тратит очень мало калорий, поэтому излишки будут превращаться в жир.
  4. Постарайтесь питаться правильно, меньше сладкого и жирной пищи, больше витаминов и белков, особенно перед сном.
  5. Тренируйтесь регулярно. Не стоит изнурять себя большим количеством упражнений на пресс, для получения идеальной талии. Да и если ваша цель красивая тонкая талия, кубики вам не к чему. Скорее, на оборот они будут лишними. Потому лёгкая тренировка каждый день — это именно то что вам нужно.
  6. Упражнения на пресс должны быть разнообразными. Старайтесь делать как можно больше различных видов упражнений на пресс. Это поможет равномерно прокачать мышцы живота и достичь красивых пропорций.
  7. Для плоского животика важно хорошо прокачать косые мышцы живота, так как именно они отвечают за то, чтобы животик был подтянут.
  8. Тренируйте не только пресс, красивый животик вряд ли компенсирует целлюлит на попе. Запишитесь в спорт зал, бассейн, катайтесь на велосипеде или просто делайте пробежки по утрам.
  9. Не забывайте про правильную осанку. В особенности это важно для офисных сотрудников, которые проводят весь день у компьютера. Ведь это не только хорошая ровная спина. Когда вы сидите неправильно, ваши внутренние органы тоже смещаются, что производит к выпуклому животику.
  10. Высыпайтесь. Это правило не столь важно для идеальной талии, но ведь организму нужно отдыхать. Здоровый сон поможет вашему организму восстановится и набраться сил на весь день.taliya-4

Успехов в ваших начинаниях!

Полезная информация, которая вам пригодится:

Как считать калории легко и быстро?

Комплекс упражнений для хорошей фигуры дома.

Эффективные упражнения на пресс.

comments powered by HyperComments